เวทเทรนนิ่ง คือ อะไร?
เวทเทรนนิ่ง( weight training) คือ การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง โดยการให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย เคลื่อนไหวออกแรงต้านหรือน้ำหนักในลักษณะซ้ำๆตามจำนวนครั้งที่กำหนด ในแต่ละรอบหรือแต่ละเซ็ตของการฝึก โดยกล้ามเนื้อมัดนั้นๆจะเกิดการหดตัวเพื่อออกแรงยกน้ำหนักในจังหวะ concentric และยืดตัวในจังหวะออกแรงต้านน้ำหนัก (eccentric) ทั้งนี้เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ต่อกล้ามเนื้อในเรื่องของ strength,endurance,powerและ hypertrophy เป็นต้น.
เวทเทรนนิ่ง (weight training) เป็นที่นิยมเรียกกันมาก. ชื่อทางวิชาการเรียก Strength training หรือ Resistance training.
ข้อมูลจาก Smart Certified Personal Trainer.
